Pemakanan Sesuai Sewaktu Alahan

Alahan yang dialami ketika hamil menyebabkan selera makan hilang. Biarpun begitu,makanan tetap dijamah demi kelangsungan kehamilan.Seperti yang kita tahu, alahan sewaktu hamil dalam jangka masa pendek tidak akan menjejaskan kesihatan kita.Namun jika alahan dialami dengan teruk sehingga apa yang makan dimuntahkan semula, bayi kemungkinan tidak mendapat zat pemakanan yg sangat diperlukan oleh baby untuk perkembangannya.
Selain itu, alahan yang dialami mungkin akan menjejaskan tahap kesihatan ibu yg hamil.Anda mungkin akan mengalami dehidrasi yg biasanya akan menyebabkan rasa pening,dahaga dan anda membuang air kecil dlm jumlah yg sedikit. Jika anda mengalami masalah sebegini cepat2 ke klinik untuk dapatkan pemeriksaan dan rawatan lanjut,

Apakah amalan pemakanan yang sihat???

#Makan mengikut kumpulan piramid makanan iaitu protein,karbohidrat,lemak,vitamin, mineral dan air yang mencukupi. Makan dalam jumlah yang sedikit dan terkawal. Makan 6kali sehari tp dlm jumlah sedikit adalah lebih elok berbanding makan dgn banyak, 3kali sehari. Amalan ni berupaya membekalkan zat pemakanan utk pembesaran bayi dlm kandungan,
# Makanan berkhasiat dengan serat yang tinggi penting diambil krna dpt membantu anda berasa kenyang utk tempoh masa yg lbh panjang. Namun jgn ambil berlebihan. Jika terlebih serat , ia akan menyebabkan masalah kembung dan lebihan angin dlm badan.
#Selepas bangun pd waktu awl, makan biskut tawar (cracker), ia akan membantu menyerap asid perut dan menyimpan tahap gula dlm darah drpd menjadi terlalu rendah.Selepas itu rehat 15minit terlebih dahulu sblm bangun drpd katil
#Biasakan diri untuk kerap mengambil snek yg berkhasiat seperti buah-buahan segar, biskut, yogurt dll di antara sela waktu makan utama.Makanlah apa sahaja yg anda ingin asalkan ianya berkhasiat tetapi elak drpd mengambil makanan pedas, berlemak dan bergoreng dalam jumlah yang keterlaluan.
#Makan makanan yg sudah sejuk berbanding makanan yang panas krna biasanya makanan sebegini kurang mempunyai bau yang tanpa disedari boleh menyebabkan anda loya.
#Minum air sekurang-kurangnya 2 liter sehari utk menggantikan cecair yang hilang. Anda boleh lakukannya dgn meminum segelas air bg setiap jam. Elakkan meminum sejumlah air yg banyak semasa makan @ sblm & selepas mkn.
#Legakan perut dgn mengambil makanan ngan yang mengandungi halia. Pengambilan air halia juga blh mengurangkan raya mual
#Jgn tidur dlm keadaan lapar. Ambil kudapan seperti roti @ biskut. Langkah ini amat sesuai dan merupakan salah satu cara utk mengatasi rasa loya dan muntah,

Siapa yang disarankan untuk ambil PEPPERMINT GINGER PLUS?

• Anda yang badan penuh angin
• Anda yang sering muntah-muntah dan loya
• Anda yang ingin menjaga kebersihan usus 
• Anda yang suka minum teh pudina
• Anda yang sering alami perut kembung